口臭や体臭は自分が感じている以上に実は臭っています…みんなが選んだ優秀サプリメントでお口と体の臭いを改善していきましょう!!

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その口臭はストレスが原因かも!?ストレスで口臭がキツくなったときの対策をご紹介

投稿日:2018年5月1日 更新日:

口臭とストレス...一見関係ないでしょ?

と思われがちですが口臭とストレスには深い関係があるんです!

そもそも口臭予防には唾液の分泌が重要ということを皆さんご存知でしたか?

その唾液の分泌をコントロールしているのが実は「自律神経」なんです。

そこでストレスからくる口臭についてお話していきたいと思います。

ストレスで口臭がキツくなるのはどうして?

ストレス社会といわれる現代。

仕事が忙しくうまくいかなくてイライラしたり、試験やプレゼンを控えていて緊張したり...

誰もが様々なストレスを感じているのではないでしょうか?

口臭の原因はそのストレスからくることも!

ストレスを感じているということは自律神経が乱れているということ。

口臭予防に重要な働きをする唾液の分泌をコントロールしているのが「自律神経」なのでストレスを感じていると口臭がきつくなってしまうんです。

唾液の分泌量が減ってしまうから

私たちは1日当たり通常1~1.5リットル唾液を分泌します。

ですが、ストレスを感じているときは通常より3割も減少してしまうんです。

唾液の分泌が減ることによりニオイ菌や汚れを洗い流すことができなくなり、口内の菌が増えて口臭の原因に!

唾液と聞けばいいイメージはあまりないですが、実はこのように私たちの口内で重要な役割を果たしています。

 

唾液の働き

唾液の働き・作用
抗菌 「リゾチーム」や「ラクトフェリン」などの抗菌作用を持つ成分が含まれている
消化促進 でんぷんを分解する消化酵素「βアミラーゼ」で消化を補助
歯の再石灰化促進(歯の表面を形成し修復すること) 虫歯を防ぎ、歯の表面を再生
浄化 食べ物が歯や粘膜に付着するのを防ぐ
口腔内の粘膜保護 食べ物など外部からの刺激に対し口内の粘膜を守る

など唾液は私たちの口内環境を整えるために非常に重要な役割を果たしています。

ストレスが溜まると体にも悪影響が!?

「緊張して胃やお腹が痛い!」なんて経験したことありませんか?

ストレスが溜まることで体にも大きく影響してきます。

ストレスが原因の身体的症状の例として

  • 肩こり・腰痛
  • 頭痛・めまい
  • 便秘・吐き気・胃潰瘍・過敏性腸症候群
  • 肌荒れ・湿疹
  • 慢性疲労症候群・自律神経失調症
  • 生理不順
  • 血流低下

このように例として挙げた症状以外にもたくさんの症状がストレスにより出てきます。

このうち「胃腸の不調」「肝臓の不調」「血行不良」は特に口臭の原因につながります!

胃腸の不調⇒腸内環境の悪化で口臭が発生する

肝臓の不調⇒アンモニアが分解されにくくなり口臭が発生する

血行不良⇒歯周病菌が増えて口内環境のバランスが崩れる

こういったストレスによる口臭はどうしたら改善できるのでしょうか?

事項で見ていきましょう!

ストレスによる口臭はどうやって改善できる?

口臭の原因はストレスである可能性があるというのはわかっていただけましたか?

事項ではそのストレスによる口臭の改善方法をご紹介します。

一番の解決策はストレス解消法を見つけること

ストレスが原因の口臭の改善には根本的な「ストレス」をまず解消することが大事!

ストレスを感じている=自律神経が乱れているということになります。

先ほども説明したように、唾液をコントロールしているのは「自律神経」です。

唾液の分泌を活性化するためにストレスを取り除きましょう。

適度に運動してみたり、趣味に没頭してみたり。

また湯船にゆっくりつかって1日の疲れをリフレッシュするなど、とにかくリラックスできるストレス解消法を見つけてみてください。

生活習慣の見直しで体のストレスを緩和させる

安定した生活リズムに直すことは自立神経を整える習慣につながります。

しかし、仕事や子育てで生活リズムを安定して保てない方も中にはいるはずです。

そんな不規則な生活をしている方に見られがちなのが「睡眠不足」や「食生活の乱れ」。

これらは知らず知らずのうちに体へストレスを与えています。

アイマスクを着用したり、入浴は睡眠前にするなどちょっとした工夫が質のいい睡眠をサポートしますよ。

また、食生活に関しても1日3食決まった時間に食べる・よく噛んで食べるなど簡単な対策から試してみてください。

このように生活習慣を安定したリズムにすることで体のストレスは緩和します。

水分補給で唾液の分泌量アップ

ストレスが原因の口臭を予防するためにもう一つ大事なのが水分補給です。

こまめに水分補給をすることで新鮮な唾液がたくさん分泌されます。

水分が不足していれば、唾液は出ません!

唾液の分泌量以上の水分をとることが理想ですから、できれば1日1.2~1.5リットルの水分をこまめにとるように心がけましょう。

しかし、ただ飲めばいいというのは勘違いなので要注意!

一気に飲んでも尿や汗になって体の外に出てしまいますから、取り入れた水分を唾液に還元するには

「こまめにちょっとずつ」がポイントですね☆

口臭が気になる方はエチケットサプリで応急処置を

直接ストレスの改善につながるわけではありませんが、口臭のお悩みを抱える多くの方が愛用しているのが口臭サプリです。

口臭サプリは、ストレスによって低下する唾液の分泌をサポートし、ストレスによってダメージを受けた胃腸のケアを行うことができます。

さらに、多くの口臭サプリは「乳酸菌配合で内側のニオイ成分をスッキリさせてくれたり、芳香成分配で、いやなにおいをいい香りに変えてくれたりします。

ストレスで口臭がきつくなったときに使っておきたいエチケットサプリ

「ストレス改善が難しい...でも口臭は改善したい!」

とお考えの方に是非試していただきたい口臭サプリを3つご紹介します☆

各表の下に、商品の紹介文を加えてください

【第1位】ブレスマイル

メーカー ソーシャルテック
内容量 33粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,780円
配合成分 柿渋エキス、ラクトフェリン、緑茶エキス、シャンピニオン、シソの実エキス、コーヒー生豆エキス、乳酸菌など
お得な購入情報 ブレスマお試し定期便(1袋定期購入)

初回価格540円+送料500円

ブレスマ定期便(2袋定期購入)

初回価格980円(送料無料)

30日間返金保証付き

ブレスマイルは「柿渋エキス」「ラクトフェリン」「緑茶エキス」「シャンピニオン」「シソの実エキス」などいろいろな原因の口臭を防ぐ成分が一つに配合された商品です。

ヨーグルトミント味でお菓子感覚で食べれるのが魅力的!

【第2位】フレピュア

フレピュア FREPURE

メーカー フロムココロ
内容量 30粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,990円
配合成分 ポリグルタミン酸、なた豆、シャンピニオンエキス、デオアタック®、ビフィズス菌、乳酸菌など
お得な購入情報 毎月お届けコース(定期購入)

初回限定500円(税込)

※2袋購入も可能

送料無料・契約縛りなし・いきいきオリゴ糖無料プレゼント

フレピュアはタイムリーな汚臭、蓄積された悪臭をダブルクリーニングしてくれる口臭サプリ!レモンミント味で舐めて食べるタブレットタイプです。

ガムや香水などでごまかしていたニオイを元から改善することでニオイの発生を完全にブロック!

【第3位】かほりのおめぐ実

 

かほりのおめぐ実

メーカー ファンファレ
内容量 90粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,660円
配合成分 モリンガ、シャンピニオンエキス、乳酸菌、緑茶エキス、コリアンダー、10種類のハーブなど
お得な購入情報 かほりの定期便(定期購入)

初回限定500円(税込)

※2袋購入も可能

送料無料・契約縛りなし・返金保証付き・かほりのさぼん無料プレゼント

かほりのおめぐ実は抗酸化作用のある「モリンガ」という成分が含まれています。嫌なニオイの元は身体の酸化(サビ)。

このサビを改善してくれるのがモリンガです。

またモリンガは腸を活性化させ、善玉菌の発生をサポートすることによって嫌なニオイを消してくれます!

最終手段!改善できない場合は病院で受診を

「ストレスは改善できたし、口臭サプリを試したけどニオイが改善できない。」

という方には専門の外来がある病院で受診してみてください。

歯科医や口臭外来でまずは受診してみるのがおすすめ

ストレスだけが原因でない場合、虫歯や歯周病などが原因かもしれませんのでまずは歯科や口臭外来での受診をおすすめします。

虫歯や歯周病が確認できたのであればそれらを治療することが口臭を改善する一つの手かもしれません!

もし、問題がない場合でも別の専門科へ案内してくれるので受診してみるのもいいと思います。

抗ストレス剤を服用する場合は注意が必要

歯科や口臭外来を経て、精神科などを受診された方は、おそらくストレスを緩和する効果のある薬が処方されるかと思います。

「ストレスが原因ならストレスを抑える抗ウイルス剤を服用すればいいんじゃない?」

確かにストレスには効果はあるかもしれませんが、抗ウイルス剤・抗うつ剤・精神安定剤このような薬は唾液の分泌量を減少させる副作用があります。

また睡眠薬やアレルギー剤でも同じです。

口臭の原因は人によって様々。

ストレスだけが原因ではない可能性も十分あるので薬を服用する場合は要注意です!!

まとめ

「口臭が気になる。」「口臭で悩んでいる。」という方その原因はストレスかもしれません!

まずはそのストレスから改善してみてください。

一度生活習慣を見直し、生活リズムを整えてみましょう。

また、ストレス解消法は人それぞれですがストレスを改善することが直接口臭の改善につながる可能性もあります☆

そのうえでストレスを改善するのが難しい方には上記でご紹介した口臭サプリがおすすめです。

まずは「ストレスを取り除く」そして「口臭サプリ」で口臭の気にならない生活をおくってみませんか?


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