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知識

生理中の口臭はPMSが関係している!?生理前~生理中の口臭を解決する方法とは

投稿日:2018年5月2日 更新日:

生理前から生理中にかけて「口臭がひどい気がする。」ということはありませんか?

「私だけかも...」と、感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなことはございません!

生理前から生理中にかけての口臭は、実は大半の方が経験しているものなんですね。

そこで今回は、生理中の口臭の原因と解決方法についてお話していきましょう☆

生理前~生理中は口臭が発生しやすい!?その原因とは

生理前から生理中は「普段はあまり気にならない口臭が生理前や生理中だとすごく気になる。」という方や、「口内ケアはちゃんとしているのに生理中だけ匂うのはなんで?」と思う方が多くいらっしゃいます。

その原因となるのが、PMS(月経前症候群)。

PMS(月経前症候群)とは?

生理前は、イライラしてしまったり、食欲旺盛になったり、胸が張っていたくなったり…と、いろいろな不調が出やすい時期になります。

これらの症状はPMS(月経前症候群)と呼ばれ、生理の3~10日くらい前から起こるのが特徴です。生理が来るとだんだん症状が弱まります。

それにしても、なぜこのPMSで口臭が発生するのでしょうか?

早速、PMSと口臭の関係性を解説していきたいと思います。

唾液の分泌量が減少する

PMSの症状は人によって様々ですが、それらは全て「女性ホルモンの乱れ」によって起こるもの。

ホルモンバランスの乱れに「頭痛」「イライラ」「だるさ」などの症状が加わり、ストレスを感じることになります。

そのため自立神経が乱れ、唾液の分泌を制御してしまうんです。

唾液が減少すると口内の細菌が増え、口臭の元となるガスがどんどんつくられていくため、ニオイが普段よりも強くなってしまいます。

免疫力の低下による口内環境の悪化

生理前から生理中、この期間は女性ホルモンが低下します。

女性ホルモンが低下すると「免疫力」も低下するため様々な影響を及ぼします。

唾液の分泌量の減少や口の渇きなどもその一つ。

よって唾液の抗菌作用が衰え、口内細菌が繁殖、結果的に口内環境が悪化してニオイが出てしまうってわけですね。

腸内環境の悪化で内側からくさくなる

生理前や生理中、便秘になりやすいというのはよく聞く話ですよね。

これは生理前になると、ホルモンバランスの崩れにより、腸の働きが鈍くなるのが原因です。

本来正常に働く腸では、排泄されるべきものは外へ出されます。

しかし、生理前や生理中の腸は、その排泄されるべきものが滞留し、血液をめぐってその臭気が肺にたどりつき、きつい口臭に!

血行不良で口内環境のバランスが悪くなる

生理期間中に厄介なのが血行不良。

血流が悪いと、頻繁に眠気が起こったり、手足が冷えたりするものですが、実はもう一点、

血行不良が影響しているものがあるんです。

それは何かと言いますと…ズバリ「歯周病」!

血液の質が悪くなると、免疫力や代謝が低下してしまうってご存知でしたか?

健康な血液であれば、歯周病菌が口内に増加しても、免疫力で抵抗できるので、歯肉は自然治癒します。

しかし、血行不良の場合、十分な血液が行き届かず抵抗できないため歯周病菌が増殖し、口内環境のバランスが崩れやすいです。

生理前から生理中に行いたい口臭対策

生理前~生理中に口臭がきつくなる理由はわかっていただけましたか?

ここからは生理前~生理中の口臭対策で是非やってみてほしいことをご紹介します♪

水分補給でドライマウスを予防!

唾液の分泌量が減少すると、口の中が乾ききってドライマウス状態に。

口内の乾燥は細菌の繁殖を招いてしまうため、積極的に水分を摂るように心がけましょう。

水分補給をすることにより、しっかりと唾液も分泌されます。

基本的には水がおすすめですが、「生理中のつらい症状を一緒に緩和したい!」という方には、リラックス効果のあるハーブティーや血行不良の改善に良い青汁もおすすめ♪

一方で、カフェインや糖分の多い飲み物はおすすめできません。

というのも、こういった飲み物は虫歯菌や歯周病菌の繁殖の原因になるうえに、生理痛も悪化しやすいからです((+_+))

ストレス解消で辛いPMSを乗り切ろう

様々なつらい症状が直接ストレスになってしまうPMS。

まずはその辛い症状からくるストレスを解消しましょう。

おいしいものを食べたり、趣味に没頭したり、ストレス解消法はいろいろあると思います。

部屋でアロマをたいて、ゆっくり過ごすのもいいかもしれません♪

ちなみにですが、グレープフルーツなど柑橘系のアロマは生理痛を和らげる効果があるのでおすすめですよ☆

このように何かストレスを解消できるものを見つけてつらいPMSを乗り切りましょう!

バランスのとれた食事で、口臭も生理痛もケア♪

生理前~生理中は食欲増進!お腹がすくとさらにイライラ!

なんてことがしょっちゅうですよね。

生理中のイライラを抑えるためには、血糖値をゆっくり上げて、感情を安定させるのもひとつの手段です。

しかし、血糖値を急激に上げる可能性のある砂糖・果物・チョコレート・ケーキなどは避けるようにして下さい。

それと、生理中に摂りたい栄養素と、含まれている食品をまとめましたのでご紹介致します。

腸内の有害物質を排出しやすくする食品 ワカメ・昆布・メカブ・もずくなどの海藻
腸の善玉菌を増やす食品 かぼちゃ・ほうれん草・大豆・レモン
抗酸化作用がある食品 キャベツ・しょうが・セロリ・バナナ・きのこ
腸の粘膜を保護する食品 鶏レバー・カツオ・ブロッコリー・人参

このようにバランスの良い食事をとることで、PMSで崩れた精神バランスと腸内環境を整えられ、つらいPMSの症状を緩和することにつながるんです。

ただ、お酒やたばこは控えてください!PMSの症状を悪化させるだけでなく口臭も悪化させてしまいます。

口臭が気になるときはエチケットサプリがおすすめ

ここ最近は、エチケットサプリを使う女性が急増している模様。

生理前~生理中の口臭に限らず、普段からお口のエチケットとして口臭ケアは行っておきたいところですよね。

口臭サプリは嫌なニオイを根本から改善サポートするものですから、歯磨きやマウスウォッシュなどのオーラルケアにプラスするととても効果的です。

さらに、ここ数年で発売されている口臭サプリは、内側に溜まった悪臭をケアしてくれる商品もあるので、毎日なかなかスッキリできない女性にもおすすめですよ♪

日頃忙しくて、生活習慣や食生活の改善が難しい女性は、ぜひ試してみてはいかがでしょう?

それでは次項で、生理前~生理中の口臭ケアにおすすめしたいエチケットサプリをご紹介します!

生理前~生理中の口臭ケアにおすすめ♪女性に大人気のエチケットサプリランキング

生理前~生理中にかけては

  • 唾液の分泌量が減少しやすい
  • 免疫力の低下や血行不良による口内環境の悪化
  • 腸内環境の悪化

以上の理由で口臭が発生しやすいとお伝えしました。

それでは、そんな生理前から生理中にかけての口臭は、どんなエチケットサプリでケアすることができるのでしょうか。

当サイトでおすすめする商品をランキング形式で発表して参ります。

※当サイトでご紹介している口コミは個人の感想です。商品の効果に関しては個人差があります。

【第1位】フレピュア

フレピュア FREPURE

メーカー フロムココロ
内容量 30粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,990円
配合成分 ポリグルタミン酸、なた豆、シャンピニオンエキス、デオアタック®、ビフィズス菌、乳酸菌など
お得な購入情報 毎月お届けコース(定期購入)

初回限定500円(税込)

※2袋購入も可能

送料無料・契約縛りなし・いきいきオリゴ糖無料プレゼント

口に含んでわずか10秒で納得のクリアが実感できるフレピュア。

唾液の分泌量を促進するポリグルタミン酸や、内側のニオイに働きかけるデオアタック®、そして腸内環境を整える乳酸菌やビフィズス菌配合で、気になる生理中の口臭を徹底的にケアしてくれます♪

 

レモンミント味のチュアブル式タブレットだから、水なしでどこでもエチケットケアが可能!

生理中以外にも積極的に使っていきたいサプリメントです。

フレピュアの口コミ

食後には必ずガムを噛んでいました。今はこのフレピュアを一粒。レモンミント味でサプリ感がないので続けられそうです。1か月たって口臭が気にならなくなったので人と話すのが楽しくなりました。(30歳・女性)

会社でコーヒーをよく飲むためか、普段から口臭が気になっていました。今まではその場しのぎでミ○ティアなどのタブレットを食べていましたが、その効果も数分で消えてしまうのでフレピュア買ってみました!今まで同様、水なしのタブレット感覚で飲めるので続けるのに苦労はないです。気になっていたコーヒー臭も気にならなくなりました。(37歳・女性)

【第2位】ブレスマイル

メーカー ソーシャルテック
内容量 33粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,780円
配合成分 柿渋エキス、ラクトフェリン、緑茶エキス、シャンピニオン、シソの実エキス、コーヒー生豆エキス、乳酸菌など
お得な購入情報 ブレスマお試し定期便(1袋定期購入)

初回価格540円+送料500円

ブレスマ定期便(2袋定期購入)

初回価格980円(送料無料)

30日間返金保証付き

ブレスマイルは現役の歯科医師と共同開発で誕生した、口内環境・体内環境も改善できるエチケットサプリです。

多角的にニオイへアプローチする成分がバランス良く配合されているので、生理中の口臭ケアにピッタリ♪

清涼感溢れるヨーグルトミント味で、口に含んだ瞬間スッキリとした吐息に大変身することができます。

爆発的な人気を誇ったデオドランドクリーム・クリアネオを開発したソーシャルテックの新商品なので、信頼性も抜群ですよ。

ブレスマイルの口コミ

職業上、取引先とのやり取りが多く自分の口臭で相手が苦い顔をしているのが悩みでした。自信のある営業をしたかったのでブレスマイルを始めてみると寝起きから匂わず、舌もスッキリ爽快です。今はしっかり自信をもって営業しています。(36歳・女性)

普段からたばこを吸うので、口臭には気を配っていたつもりだったのですが、久しぶりに会った姪っ子に臭いと言われてしまいました(驚愕)口コミをみてブレスマイルを買ってみると、舐めるだけで簡単だし口の中がスッキリするのを実感!続けたい商品です。(27歳・女性)

【第3位】レディーズローズ

レディーズローズ

メーカー 日本サプリメントフーズ
内容量 90粒(1日3粒/約30日分)
通常価格(税込) 3,450円
配合成分 シャンピニオンエキス、パインファイバー、柿ポリフェノール、乳酸菌EC-21、ローズヒップ、ローズ香料
お得な購入情報 定期コース

毎月2,850円(税抜)

送料無料・代引手数料無料・契約縛りなし

まとめ買いで最大3,300円オフ

レディーズローズはシャンピニオン・パインファイバー・柿ポリフェノール・乳酸菌の4つの成分配合で内側のニオイをしっかりケアし、+ダマスクローズオイルで女性らしい香りを演出できるフレグランスサプリメントです。

ただバラのニオイで他のニオイをマスキングするサプリと違い、根本から良い香りを出すことができます♪

パッケージも可愛いデザインで、女性からの支持が特に高い商品です。

レディーズローズの口コミ

職業柄口臭は意識していたつもりでした。でも、年齢とともになんか匂ってきたのがわかりました。何とかしようと思ってレディーズローズを購入。飲んでみると嫌なニオイを消すだけじゃなくてほんのりバラのいい香りがしてすごくよかったです!(34歳・女性)

パッケージにひかれて買いました。今まではマウススプレーで応急処置。時間がたつと匂ってきてしまって悩んでいたのですが、飲み始めてからいつもバラの香りの息で気持ちも上がります☆可愛いパッケージで持ち歩いても恥ずかしくないです。(28歳・女性)

生理後も口臭が改善されない場合は?

「生理前~生理中じゃないのに口臭が治らない!」という方は、もしかしたら違う原因があるかもしれません。

口臭と一括りで言っても原因は一つではないんです。事項では様々な口臭の原因についてみていきましょう。

口臭原因はひとつではない

口臭の原因は人それぞれ。さらに種類も様々です!ここでは代表的な原因をご紹介します。

病的口臭 主な要因は虫歯や歯周病。その他にも胃腸などの消化器系の疾患・糖尿病など代謝系の疾患・耳鼻咽喉系の疾患が要因の場合があります。
食品由来口臭 食べ物や飲み物からくる口臭。ニンニク・タマネギ・アルコール・コーヒーなどが代表的です。いったん腸に吸収された匂いの成分が血液として全身を循環して、肺を経由し息になって吐き出されるという仕組み。
生理的口臭 上の二つ以外が要因の口臭。寝起き・空腹時・夕方時・緊張時など。これらはどれも唾液の分泌が減少することで起こります。

生理前~生理中ではないのに口臭が改善されない場合はこれらのどれかに該当しているかもしれません。

また、虫歯や歯周病が原因かもしれないと思った方はまず虫歯や歯周病の治療に専念してみてください。

オーラルケアは基本中の基本

口臭予防で忘れてはいけないのが「オーラルケア」ですよね。

食事の後の歯磨きは基本ですが、歯磨きの仕方や歯ブラシの種類にも気を付けてケアすると尚良し!

また歯間ブラシを使って歯と歯の間までしっかり磨くと食べかすなど細かい汚れもきれいにできます。

しっかりオーラルケアを行うことで口内を常に清潔に保つのが大事です!

病気由来の口臭の場合は病院で治療を

先ほどもお話した通り病気由来の口臭はまず病院の受診をおすすめします。

歯科・耳鼻咽喉科・胃腸科など専門医で受診し、根本的なところの治療をしましょう!

それでも原因がはっきりしない、原因を特定したい方は口臭外来をおすすめします。

口臭外来では口臭を数値で表す測定器などを使って細かく検査してくれますよ♪

まとめ

生理中の口臭は大半がPMSの影響によるものです。

ホルモンバランスの乱れが関係していると分かれば、なんだか改善方法がみえてきませんか?

まずはPMSの症状でイライラしている状態から抜け出してみましょう♪

自分の好きなことをしたり、ゆっくりお風呂に入ったりリラックスして気持ちを落ち着かせることが大事です。

またストレスを感じていると唾液の分泌は減少するので口臭にも影響しますから、毎日のオーラルケアも欠かせないですよね。

生理前~生理中に限らずお口のエチケットは大事なことです。

手軽に続けられるエチケット「口臭サプリ」ぜひ始めてみませんか?

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