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生理中の口臭はPMSが関係している!?生理前~生理中の口臭を解決する方法とは

投稿日:2018年5月2日 更新日:

生理前から生理中にかけて「口臭がひどい気がする。」ということはありませんか?

「私だけかも...」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんがそんなことはございません!

生理前から生理中にかけての口臭は、実は大半の方が経験しているものなんですね。

そこで今回は、生理中の口臭の原因と解決方法についてお話していきましょう☆

生理前~生理中は口臭が発生しやすい!?その原因とは

生理前から生理中は「普段はあまり気にならない口臭が生理前や生理中だとすごく気になる。」という方や、「口内ケアはちゃんとしているのに生理中だけ匂うのはなんで?」と思う方が多くいらっしゃいます。

その原因となるのが、PMS(月経前症候群)

PMS(月経前症候群)とは?

生理前は、イライラしてしまったり、食欲旺盛になったり、胸が張っていたくなったりと、いろいろな不調が出やすい時期になります。

これらの症状はPMS(月経前症候群)と呼ばれ、生理の3~10日くらい前から起こるのが特徴です。生理が来るとだんだん症状が弱まります。

それにしても、なぜこのPMSで口臭が発生するのでしょうか?

早速、PMSと口臭の関係性を解説していきたいと思います。

唾液の分泌量が減少する

PMSの症状は人によって様々ですが、それらは全て「女性ホルモンの乱れ」によって起こるもの。

ホルモンバランスの乱れに「頭痛」「イライラ」「だるさ」などの症状が加わり、ストレスを感じることになります。

そのため自立神経が乱れ、唾液の分泌を制御してしまうんです。

唾液が減少すると口内の細菌が増え、口臭の元となるガスがどんどんつくられていくため、ニオイが普段よりも強くなってしまいます。

免疫力の低下による口内環境の悪化

生理前から生理中、この期間は女性ホルモンが低下します。

女性ホルモンが低下すると「免疫力」も低下するため様々な影響を及ぼします。

唾液の分泌量の減少や口の渇きなどもその一つ。

よって唾液の抗菌作用が衰え、口内細菌が繁殖、結果的に口内環境が悪化してニオイが出てしまうってわけですね。

腸内環境の悪化で内側からくさくなる

生理前や生理中、便秘になりやすいというのはよく聞く話ですよね。

これは生理前になると、ホルモンバランスの崩れにより、腸の働きが鈍くなるのが原因です。

本来正常に働く腸では、排泄されるべきものは外へ出されます。

しかし、生理前や生理中の腸は、その排泄されるべきものが滞留し、血液をめぐってその臭気が肺にたどりつき、きつい口臭に!

血行不良で口内環境のバランスが悪くなる

生理期間中に厄介なのが血行不良。

血流が悪いと、頻繁に眠気が起こったり、手足が冷えたりするものですが、実はもう一点、

血行不良が影響しているものがあるんです。

それは何かと言いますと…ズバリ「歯周病」!

血液の質が悪くなると、免疫力や代謝が低下してしまうってご存知でしたか?

健康な血液であれば、歯周病菌が口内に増加しても、免疫力で抵抗できるので、歯肉は自然治癒します。

しかし、血行不良の場合、十分な血液が行き届かず抵抗できないため歯周病菌が増殖し、口内環境のバランスが崩れやすいです。

生理前から生理中に行いたい口臭対策

生理前~生理中に口臭がきつくなる理由はわかっていただけましたか?

ここからは生理前~生理中の口臭対策で是非やってみてほしいことをご紹介します♪

水分補給でドライマウスを予防!

唾液の分泌量が減少すると、口の中が乾ききってドライマウス状態に。

口内の乾燥は細菌の繁殖を招いてしまうため、積極的に水分を摂るように心がけましょう。

水分補給をすることにより、しっかりと唾液も分泌されます。

基本的には水がおすすめですが、「生理中のつらい症状を一緒に緩和したい!」という方には、リラックス効果のあるハーブティーや血行不良の改善に良い青汁もおすすめ♪

一方で、カフェインや糖分の多い飲み物はおすすめできません。

というのも、こういった飲み物は虫歯菌や歯周病菌の繁殖の原因になるうえに、生理痛も悪化しやすいからです((+_+))

ストレス解消で辛いPMSを乗り切ろう

様々なつらい症状が直接ストレスになってしまうPMS。

まずはその辛い症状からくるストレスを解消しましょう。

おいしいものを食べたり、趣味に没頭したり、ストレス解消法はいろいろあると思います。

部屋でアロマをたいて、ゆっくり過ごすのもいいかもしれません♪

ちなみにですが、グレープフルーツなど柑橘系のアロマは生理痛を和らげる効果があるのでおすすめですよ☆

このように何かストレスを解消できるものを見つけてつらいPMSを乗り切りましょう!

バランスのとれた食事で、口臭も生理痛もケア♪

生理前~生理中は食欲増進!お腹がすくとさらにイライラ!

なんてことがしょっちゅうですよね。

生理中のイライラを抑えるためには、血糖値をゆっくり上げて、感情を安定させるのもひとつの手段です。

しかし、血糖値を急激に上げる可能性のある砂糖・果物・チョコレート・ケーキなどは避けるようにして下さい。

それと、生理中に摂りたい栄養素と、含まれている食品をまとめましたのでご紹介致します。

腸内の有害物質を排出しやすくする食品 ワカメ・昆布・メカブ・もずくなどの海藻
腸の善玉菌を増やす食品 かぼちゃ・ほうれん草・大豆・レモン
抗酸化作用がある食品 キャベツ・しょうが・セロリ・バナナ・きのこ
腸の粘膜を保護する食品 鶏レバー・カツオ・ブロッコリー・人参

このようにバランスの良い食事をとることで、PMSで崩れた精神バランスと腸内環境を整えられ、つらいPMSの症状を緩和することにつながるんです。

ただ、お酒やたばこは控えてください!PMSの症状を悪化させるだけでなく口臭も悪化させてしまいます。

手っ取り早く口臭を解消させたいなら、『エチケットサプリ』を使おう!

ここ最近は、エチケットサプリを使う女性が急増している模様。

生理前~生理中の口臭に限らず、普段からお口のエチケットとして口臭ケアは行っておきたいところですよね。

口臭サプリは嫌なニオイを根本から改善サポートするものですから、歯磨きやマウスウォッシュなどのオーラルケアをするよりも手っ取り早く口臭を解消させることができます。

さらに、ここ数年で発売されている口臭サプリは、内側に溜まった悪臭をケアしてくれる商品もあるので、毎日なかなかスッキリできない女性にもおすすめですよ♪

日頃忙しくて、生活習慣や食生活の改善が難しい女性は、ぜひ試してみてはいかがでしょう?

それでは次項で、生理前~生理中の口臭ケアにおすすめしたいエチケットサプリをご紹介します!

生理前~生理中の口臭ケアにおすすめ♪女性に大人気のエチケットサプリランキング

生理前~生理中にかけては

  • 唾液の分泌量が減少しやすい
  • 免疫力の低下や血行不良による口内環境の悪化
  • 腸内環境の悪化

以上の理由で口臭が発生しやすいとお伝えしました。

それでは、そんな生理前から生理中にかけての口臭は、どんなエチケットサプリでケアすることができるのでしょうか。

当サイトでおすすめする商品をランキング形式で発表して参ります。

※当サイトでご紹介している口コミは個人の感想です。商品の効果に関しては個人差があります。

【第1位】ブレスマイル

メーカー ソーシャルテック
内容量 33粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,780円
配合成分 柿渋エキス、ラクトフェリン、緑茶エキス、シャンピニオン、シソの実エキス、コーヒー生豆エキス、乳酸菌など
お得な購入情報 ブレスマお試し定期便(1袋定期購入)

初回価格540円+送料500円

ブレスマ定期便(2袋定期購入)

初回価格980円(送料無料)

30日間返金保証付き

ブレスマイルは現役の歯科医師と共同開発で誕生した、口内環境・体内環境をダブルで改善できるエチケットサプリです。

ニオイへ多角的にアプローチする成分がバランス良く配合されているので、生理中の口臭ケアにも普段の口臭対策にも効果バツグン♪

清涼感溢れるヨーグルトミント味で、口に含んだ瞬間スッキリとした吐息に大変身することができます。

また、爆発的な人気を誇った『デオドランドクリーム・クリアネオ』を開発したソーシャルテックの新商品なので、信頼性も抜群ですよ。

ブレスマイルの口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
20代女性

普段からタバコを吸うので、口臭には気を配っていたつもりでした。でも久しぶりに会った姪っ子に「臭い」と言われてしまい、これまでの口臭対策って意味がなかったんだなと考えさせられることに。
そこで試したのがブレスマイルです。ブレスマイルは舐めるだけで簡単に口の中がスッキリしますし、口臭も気になりません。続けたい商品ですね。

20代女性

ブレスマイルを試してみたけど、なんだかブレスケアやミンティアと大差ないように感じました。まだ3回しか使っていないけど特別良い商品とは思えませんね。

30代女性

生理中は口が臭くなりやすいので、マスクをして生活をしています。でもマスクの中は自分の口臭で充満するので、まるで地獄絵図。どうすれば良いかgoogleで検索した時に見つけ出したのがブレスマイルとの出会いでした。
今ではブレスマイルを食べた後にマスクを着用しても全く問題なし!自分の口臭が気になるなんてことはありませんよ。

40代女性

胃腸が弱いので、口のニオイにはいつも自信がありません。
ブレスマイルを使えば口臭は消えているとは思いますが、人に確認してもらうのも恥ずかしいで、実際のところは良くわかりません。

30代女性

旦那の口のニオイが臭い!と思っていましたが、自分も大概でした。そこで夫婦そろってブレスマイルを使ってみたところ、私も旦那も口のニオイはなくなります。
口臭で悩んでいるとは使ってみても良いと思いますよ。

20代女性

パッケージがださいので、人前で堂々とは使えませんね。今はタブレットケースに入れ替えて持ち歩いていますが、結構めんどう。

ブレスマイルの口コミを見ると、圧倒的に良い内容のモノが多くありました。悪い口コミも、「効果がない」と書かれている内容よりも「効果があるのかわからない」というものがほとんど。

もしブレスマイルの効果が実感できないという人は、市販で販売されている『ブレスチェッカー』も購入してみてはいかがでしょうか。

ブレスチェッカーを使えば、自分の口臭がどうなっているのか目で判断することができるので、ほんとに口臭が良くなっているのか、ブレスマイルを使う前の口臭はどれくらい強烈だったのかを知ることができますよ。

【第2位】フレピュア

フレピュア FREPURE

メーカー フロムココロ
内容量 30粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,990円
配合成分 ポリグルタミン酸、なた豆、シャンピニオンエキス、デオアタック®、ビフィズス菌、乳酸菌など
お得な購入情報 毎月お届けコース(定期購入)

初回限定500円(税込)

※2袋購入も可能

送料無料・契約縛りなし・いきいきオリゴ糖無料プレゼント

生理前~生理中の口臭が気になるあなたに最もおすすめしたいエチケットサプリ、それは、口に含んでわずか10秒で納得の口臭解消効果を実感できる『フレピュア』です。

フレピュアには

ポリグルタミン酸・・・唾液の分泌量を増やす

デオアタック®・・・口臭のニオイを解消

ビフィズス菌、乳酸菌・・・腸内環境を整える

などの成分が含まれているので、気になる生理中の口臭を”徹底的”にケアすることができちゃいます!

また、レモンミント味で美味しく食べることができますし、タブレットタイプなので水無しでOK!口臭が気になった時にいつでも使えるのが嬉しいですね。

フレピュアの口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
20代男性

食後には必ずガムを噛んでいました。今はこのフレピュアを1粒食べれば即座に口臭は解消されるので、ガムは噛まなくなりました。

30代女性

フレピュアを試してみたけど、全然ダメでした。なんだか効果が実感できませんし、何より口臭が解消されません。これじゃ、買った意味はないですね。

40代女性

会社でコーヒーを良く飲むためか、普段から『口のコーヒー臭』が気になっていました。
今まではその場しのぎのミ〇ティアで誤魔化していましたが、その効果も数分で消えてしまうのでフレピュアを買って試してみることに!

すると、気になっていたコーヒー臭が全然気になりません!効果時間も長いのでホント助かっています。

20代女性

フレピュアを使えば口臭はすぐに解消されますが、時間が経つにつれ口のニオイは元に戻っていきます。
今は朝と昼の食後にフレピュアを使っていますが、そうなるとすぐなくなってしまうのが残念。内容量がもっと増えればいいんですけど・・・。

30代女性

もう半年近くフレピュアを愛用しています。フレピュアがあれば、人と会話をするときでも口のニオイは気になりません。
特に生理中は口のニオイがひどい気がするので重宝していますよ。

30代女性

寝起きの口が日が経つごとに強烈になっている気がしてフレピュアを使いました。
フレピュアを使えば寝起きの口臭はなくなりますが、そもそも口臭がしてしまうことを防ぐ効果はないみたい。思っていた商品と違いました。

フレピュアの口コミには、実際に生理中の口のニオイが気になってフレピュアを愛用している人がいました。あなたも生理中の口臭に悩んでいるのであれば、フレピュアを試してみてはいかがでしょうか。

ただ、口臭のレベルによってはフレピュアの効果が薄い場合もあるので、もし1粒食べて「効果が無いかも?」と感じたら、時間をおいてもう1粒か2粒食べると良いですよ。

【第3位】レディーズローズ

レディーズローズ

メーカー 日本サプリメントフーズ
内容量 90粒(1日3粒/約30日分)
通常価格(税込) 3,450円
配合成分 シャンピニオンエキス、パインファイバー、柿ポリフェノール、乳酸菌EC-21、ローズヒップ、ローズ香料
お得な購入情報 定期コース

毎月2,850円(税抜)

送料無料・代引手数料無料・契約縛りなし

まとめ買いで最大3,300円オフ

レディーズローズはシャンピニオン・パインファイバー・柿ポリフェノール・乳酸菌の4つの成分配合で内側のニオイをしっかりケアし、+ダマスクローズオイルで女性らしい香りを演出できるフレグランスサプリメントです。

ただバラのニオイで他のニオイをマスキングするサプリと違い、根本から良い香りを出すことができます♪

パッケージも可愛いデザインで、女性からの支持が特に高い商品です。

レディーズローズの口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
30代女性

口臭のエチケットとして歯磨きやリステリンなどを使っていましたが、それはそれで口臭を気にしている人みたいに思われているのが嫌でした。
でもレディーズローズは、口臭は解消されるばかりか口のニオイは薔薇の香りになるので、歯磨き粉のニオイをさせているよりも全然良い!これからも使っていきたいと思っています。

40代女性

以前もローズの香りがする口臭エチケットサプリを試したことがあるのですが、そっちのほうが香りが好みでした。
レディーズローズは1ヶ月使ったら飲むのを止めようと思います。

20代女性

パッケージの可愛いさに惹かれて購入。飲み始めてからはいつも薔薇の香りの息で気持ちも上がっています♪効果時間が長いのもgoodです!

20代女性

この商品、飲んだらすぐにバラの香りがするわけではありません!飲んでから15分くらいしないと薔薇の香りはしないので、すぐにでも口のニオイを解消させたい人は、別な商品を購入するのをおすすめします。

40代女性

便秘が続くと口臭がしてくる感じ、ほんと嫌です。しかしレディーズローズを飲めば、バラの香りにチェンジされるので、口臭はどっかに行ってしまいます。

20代女性

飲んだらすぐに薔薇の香りがすると思っていましたが、実際は20分近く経たないとニオイはしてこない!
効果に即効性がないところがマイナスポイントです。

レディーズローズの悪い口コミには、「効果に即効性がない」という意見がありました。

レディーズローズを使う際、口の中でサプリを舐め溶かしてから飲み込むと薔薇の香りをすぐにさせることができますので、覚えておくと良いでしょう。飲み方に工夫をすれば、効果に即効性を出すことが可能です。

生理後も口臭が改善されない場合は?

「生理前~生理中じゃないのに口臭が治らない!」という方は、もしかしたら違う原因があるかもしれません。

口臭と一括りで言っても原因は一つではないんです。事項では様々な口臭の原因についてみていきましょう。

口臭原因はひとつではない

口臭の原因は人それぞれ。さらに種類も様々です!ここでは代表的な原因をご紹介します。

病的口臭 主な要因は虫歯や歯周病。その他にも胃腸などの消化器系の疾患・糖尿病など代謝系の疾患・耳鼻咽喉系の疾患が要因の場合があります。
食品由来口臭 食べ物や飲み物からくる口臭。ニンニク・タマネギ・アルコール・コーヒーなどが代表的です。いったん腸に吸収された匂いの成分が血液として全身を循環して、肺を経由し息になって吐き出されるという仕組み。
生理的口臭 上の二つ以外が要因の口臭。寝起き・空腹時・夕方時・緊張時など。これらはどれも唾液の分泌が減少することで起こります。

生理前~生理中ではないのに口臭が改善されない場合はこれらのどれかに該当しているかもしれません。

また、虫歯や歯周病が原因かもしれないと思った方はまず虫歯や歯周病の治療に専念してみてください。

オーラルケアは基本中の基本

口臭予防で忘れてはいけないのが「オーラルケア」ですよね。

食事の後の歯磨きは基本ですが、歯磨きの仕方や歯ブラシの種類にも気を付けてケアすると尚良し!

また歯間ブラシを使って歯と歯の間までしっかり磨くと食べかすなど細かい汚れもきれいにできます。

しっかりオーラルケアを行うことで口内を常に清潔に保つのが大事です!

 

まとめ

生理中の口臭は大半がPMSの影響によるものです。

ホルモンバランスの乱れが関係していると分かれば、なんだか改善方法がみえてきませんか?

まずはPMSの症状でイライラしている状態から抜け出してみましょう♪

自分の好きなことをしたり、ゆっくりお風呂に入ったりリラックスして気持ちを落ち着かせることが大事です。

またストレスを感じていると唾液の分泌は減少するので口臭にも影響しますから、毎日のオーラルケアも欠かせないですよね。

生理前~生理中に限らずお口のエチケットは大事なことです。

手軽に続けられるエチケット「口臭サプリ」ぜひ始めてみませんか?


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