口臭や体臭は自分が感じている以上に実は臭っています…みんなが選んだ優秀サプリメントでお口と体の臭いを改善していきましょう!!

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ダイエットをすると口臭がひどくなる!?きついダイエット臭を予防するカギは?

投稿日:2018年5月7日 更新日:

痩せてキレイになりたい!というのは多くの女性の願いですよね。

そんな女性にとってダイエットは身近な存在です。

しかし、ダイエットは時に口からイヤなニオイを発する原因になっていることをご存知でしたか?といってもダイエットしてる方が全員というわけではないんです。

無理のないダイエットを上手にしている方は口臭が気にならないと思います。

「じゃあ、どんなダイエットだと口臭がひどくなるの?」「そのダイエットが口臭となんの関係があるの?」と思った方!詳しくご説明しますね☆

痩せるとにおう!?ダイエット臭が発生するメカニズム

みなさんご安心ください、ダイエットそのものが口臭を招くわけではありません(笑)

というのも、無理な食事制限や断食で「空腹状態」を続けることがダイエット中の口臭の原因なんです。

しかし「食事制限でどうして口臭がきつくなるの?」と疑問に思った方もいらっしゃいますよね?

そこでダイエットで口臭がきつくなるメカニズムをご紹介します。

【STEP1】唾液の分泌量が減る

食事制限や断食などのダイエットを行うと、食べ物を口にしなくなります。

実は食べ物を長時間口にしないことによって、唾液の分泌が減少してしまうんです。

唾液は食べ物を口にすると、咀嚼運動(噛むこと)とともに分泌を始めます。

よって、口の中に食べ物を入れないようなダイエットを続けていると、自然に唾液が出なくなり、口内細菌が増えてしまいます。

その結果、口臭の元となるガス・VSC(揮発性硫黄化合物)が発生し、呼気がどんどんにおうようになってしまうというわけですね。

【STEP2】膵液が分解されて悪臭が発生する

食事制限を続けると思うこと。「お腹すいたー...」そう、空腹状態です(笑)

この空腹状態が続き胃に食べ物がなくなると、今度は消化液である「膵液」が食べ物の代わりに分解されるんです。

その膵液の分解によって発生したガスは胃から口へ直接上がるわけではなく、血液に溶け込み、肺を通じて呼吸として排出されます。

ちなみにこのような場合のニオイは、歯磨きやマウスウォッシュだけでは抑えることができません。

【STEP3】ケトン体によって強烈な体臭・口臭に大変身!

過度の食事制限続けると、「ケトン体」が作られます。

ケトン体は糖の代わりにたんぱく質や脂質をエネルギー源として分解されてできたもの。

その成分は「アセト酢酸」「β-ヒドロキシ酪酸」「アセトン」です。聞いた感じ、なんだか酸っぱそうなイメージですよね(笑)

成分名の通り、ケトン体は甘酸っぱくて腐ったニオイを発するのが特徴です。

さらに、血中にケトン体が増加すると、肺や汗腺をめぐって口臭だけでなく、体臭まできつくなります。

ダイエット臭を防ぎながら痩せる方法は?

ダイエット臭が発生するメカニズムはわかっていただけましたでしょうか?

ただ、無理な食事制限などのダイエットでなければそのニオイは防げるんです。

ここからはダイエット臭を防ぎながら痩せる方法をご紹介していきます!

まずは規則正しい生活とバランスのとれた食事が基本!

唾液の分泌が減る睡眠中は口の中が細菌でいっぱいの状態です。

また、私たちが休んでいる間も、胃腸が休まず食べ物を消化するため、起床時は胃の中にほとんど食べ物が入っていません。

つまり雑菌の繁殖+空腹状態で、起床後の口臭は最もきつい状態なんです。

しかし、この口臭が最もきつい時間帯に朝食を抜くと、ニオイはますます強烈になる恐れもあります。

口臭を抑えるためには、しっかり朝食とることが重要です。

唾液の分泌を促すためには水分補給を

唾液を正常に分泌するためには水分補給が大事です。

とはいえ、水分補給といってもいろいろな飲み物がありますよね。

おすすめできないのが、糖分の多いジュースやカフェインの多いコーヒーなど。

これらは唾液の分泌量を促進して口内細菌を抑えるどころか、かえって口内細菌を増やす原因になってしまいます!

水分補給に一番適しているのは水。

食事前にコップ1杯のお水を飲めば、満腹感アップ&胃腸が活性化でダイエットにも役立ちます。

1日1.2リットル以上水分をとるのが理想ですよ☆

ケトン体の抑制には運動がベスト♪

ニオイの原因ケトン体を抑えるには運動がベストです!運動は脂肪もケトン体も燃焼させる効果があります。一石二鳥ですよね(^^)/

ウォーキング・水泳などの有酸素運動や筋トレを合わせて基礎代謝を上げることが重要です。

腸内環境を整える

ダイエット中の大敵といえば便秘。毎日快便じゃない人の中には、なかなか体重の変化が見られない方も多いことでしょう。

ですが、そんな憎き便秘も、腸内環境を整えることでスッキリとした毎日に♪

まずは食生活を見直してみましょう。腸内の働きを活発化させる善玉菌が入ったヨーグルトや発酵食品を積極的に食べてみてください。

ヨーグルトや発酵食品が苦手!という方は、腸内環境を整える口臭ケアサプリがおすすめです。

次項では当サイトおすすめの口臭+体臭+腸内環境ケアサプリメントをご紹介していますから、是非参考にして頂けますと幸いです。

ダイエット中にも摂り入れていきたい口臭ケアサプリ3選

ダイエット中のニオイ対策には

  • 唾液の分泌を促進する効果
  • 腸内環境をサポートする効果
  • お菓子感覚で食べられる

以上の3つが重要です!

それではこれら全てをクリアした、おすすめのサプリメントをご紹介致しましょう。

フレピュア

フレピュア FREPURE

メーカー フロムココロ
内容量 30粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,990円
配合成分 ポリグルタミン酸、なた豆、シャンピニオンエキス、デオアタック®、ビフィズス菌、乳酸菌など
お得な購入情報 毎月お届けコース(定期購入)

初回限定500円(税込)

※2袋購入も可能

送料無料・契約縛りなし・いきいきオリゴ糖無料プレゼント

善玉菌の代表格「ビフィズス菌」配合で腸内環境を整え綺麗にし、「オリゴ糖」で老廃物をしっかり外へ!

今までのように別のニオイでごまかすのではなくニオイの元から直接改善!

爽快感があるレモンミント味なのでダイエット中の気分転換にもってこいです☆

ブレスマイル

メーカー ソーシャルテック
内容量 33粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,780円
配合成分 柿渋エキス、ラクトフェリン、緑茶エキス、シャンピニオン、シソの実エキス、コーヒー生豆エキス、乳酸菌など
お得な購入情報 ブレスマお試し定期便(1袋定期購入)

初回価格540円+送料500円

ブレスマ定期便(2袋定期購入)

初回価格980円(送料無料)

30日間返金保証付き

食べ物や緊張時が原因のニオイから口内環境・体内環境によるニオイまで解決してくれるブレスマイル。

ダイエットで細菌が増えてしまった体内環境を「緑茶エキス」が抗菌!食べやすいヨーグルトミント味。

何か口に入れたい時など1粒お菓子感覚で食べられるのも魅力です。ダイエット中には嬉しい商品!

レディーズローズ

レディーズローズ

メーカー 日本サプリメントフーズ
内容量 90粒(1日3粒/約30日分)
通常価格(税込) 3,450円
配合成分 シャンピニオンエキス、パインファイバー、柿ポリフェノール、乳酸菌EC-21、ローズヒップ、ローズ香料
お得な購入情報 定期コース

毎月2,850円(税抜)

送料無料・代引手数料無料・契約縛りなし

まとめ買いで最大3,300円オフ

レディーズローズは「パインファイバー」という水溶性の食物繊維と乳酸菌配合で腸内環境まで整えてくれるエチケットサプリ。

ダイエット中腸内に残りがちな排出物が原因のニオイもスッキリ改善してくれます。さらにバラの香りを加えることで息を爽やかに!

水で飲むタイプですがダイエット中の女性にはおすすめです。

まとめ

いかがでしたか?食事制限や断食をして頑張って痩せても口臭が気になるなんて台無し!

痩せるだけがダイエットではありませんから、正しく無理のないダイエットに挑戦してみましょう。

ダイエットが原因の口臭はダイエットを見直すことで改善できると思います。

またダイエット中の口臭や腸内環境を改善したい方にはご紹介したエチケットサプリがおすすめですよ!

あなたのダイエットをサポートしてくれます♪

 

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