口臭や体臭は自分が感じている以上に実は臭っています…みんなが選んだ優秀サプリメントでお口と体の臭いを改善していきましょう!!

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気になる口臭は舌にできた舌苔が原因?すぐできるケア方法ご紹介

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お口のエチケットが当たり前となっている現在。

鏡を見て、自分の舌の色が気になったことはありませんか?

「わたしの口臭って、もしかしてこの舌の色が原因?」と考えたことのある方も少なくはないはずです。

かといって、人になかなか相談できないデリケートな悩みですよね。

今回はそんなお悩みを抱える方のため、口臭の原因といわれている舌苔と、すぐできるケア方法を紹介していきます。

口臭の元となる舌苔(ぜったい)と、その原因は?

口臭の元といわれる舌苔と、その舌苔ができてしまう原因とはいったい何なのでしょうか?見ていきましょう。

舌苔とは舌にできた細菌のかたまりのこと

舌苔とは舌の表面にできた細菌のかたまりのことで、苔(こけ)のような見た目から『舌苔』とよばれています。

舌苔ができる仕組みとしては、舌の表面にある舌乳頭(ぜつにゅうとう)という突起に、口の中ではがれた細胞や食べもののかすなどがたまることが原因です。

つまり、口内が不衛生な状態になると舌苔ができてしまうのです。

唾液の分泌量が少ないとできる

舌苔は口内が不衛生な状態だと発生することがわかりました。では、なぜ不衛生な状態になってしまうのでしょうか。

ぱっと浮かぶ理由として、歯磨きが不十分ということがあげられそうですが、ここでは唾液の量に注目してみましょう。

実は唾液も、歯磨きと同じくらい重要なポジションにいるんですよ!

唾液には口内を乾燥から守り細菌を殺してくれる作用があるので、この唾液が正常に分泌されることによって口内を清潔に保つことができるのです。

口内を清潔に保つことができると、舌苔ができなくなり口臭も予防できます。

正常な舌苔と異常な舌苔がある

舌苔とは、舌の表面にできる細菌のかたまりのことであると紹介しました。しかし、ただ単に白くなっているからとらなきゃいけないという考えは間違い。

舌苔は、すべてが悪いものではないのです。

「え?どういうこと?悪い菌のかたまりなんでしょ?」

と思った方、舌苔には正常な舌苔とそうでない舌苔の2種類があるんです。

悪い状態の舌苔は、べったりと濃い白や黄色をしていたり、舌の表面にかたまりができていたりします。

一方で、舌のピンク色が見えるくらいうっすらと白い舌苔は、健康な証です。

鏡を見て、ご自身の舌はどうですか?

口臭の原因となる舌苔を除去!ケア方法は?

では、口臭の原因となる舌苔を簡単に解決する方法を見ていきましょう!

舌磨きがおすすめ!ただし、磨きすぎには注意

舌苔を除去する方法として、まずは舌磨きがおすすめです。

歯ブラシではなく舌用のブラシを使いましょう。歯ブラシの毛で磨いてしまうと、舌の表面に傷がつき、そこにまた細菌がたまってしまう恐れがあります。

そして磨く際には、ブラシを奥から手前へ優しく動かしましょう。

ただし、前項で紹介したとおり、舌苔には正常なものもあるので磨きすぎには注意が必要です。

唾液の分泌量を増やす

「舌磨きはこする力加減がわからないからこわい…」という方、もっと簡単な方法があります。

唾液の量を増やしましょう!

唾液には口内の細菌を殺してくれる働きがあるので、この唾液を増やしてあげることで舌苔の発生を抑えることができます。

唾液を増やす方法で一番簡単なのは『水を飲むこと』です。

唾液はその95%が水でできているといわれているので、ひとまず、水を飲むことで補えます。

口内の乾燥が気になる方は、あまり水分を取っていない方も多いのではないでしょうか?

こまめに水分を含んで口内を潤してあげるようにしましょうね。

手軽に舌ケアできるサプリメントがおすすめ

「水を飲むだけでそんな改善される?もう少しなんかないの?」という方へ。

手軽に使えて効果があるとして、今とっても人気なのが『口臭サプリメント』です。

口の中にぽいっ!と放り込むだけで、唾液の分泌を促し、気になる口臭を消してくれます。

とっても簡単、とっても効果的で今ぐんぐん注目を浴びています。

舌ケアにおすすめサプリメント

それでは、舌ケアに簡単おすすめのサプリメントをご紹介していきましょう!

ブレスマイル

メーカー 株式会社ソーシャルテック
内容量 1袋33粒
初回限定価格 540円(+送料500円)
成分 シソの実エキス、緑茶抽出物、シャンピニオンエキス末、柿抽出物、乳酸菌、ラクトフェリンなど

ブレスマイルは、歯科医師さんとの共同開発で作られたエチケットサプリメントです。

味はお菓子感覚で食べられるヨーグルトミントで、舐めて食べるタブレットタイプとなっています。

  • 柿渋エキス…殺菌・抗菌作用
  • ラクトフェリン…緊張などによる口内の乾燥を防ぐ
  • 緑茶エキス…消臭・抗菌作用
  • シャンピニオン…腸内環境を整え、免疫力と高める
  • シソの実エキス…悪臭成分を消臭

上記の成分が、口臭4大原因といわれる「食べ物や飲み物」「緊張時の乾燥」「口内環境」「体内環境」に働きかけ、口の中で舐めるだけで口臭対策ができます。

口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
こういうサプリメント初めて買ったんですけど、効いてる気がします。乾燥が気にならなくなって口臭も薄くなった気がします。

まだ使い始めて1週間なのでもう少し使って様子を見ていきたいと思います。期待できそうです!

(30代・男性)

すっきり感はあるけど効いているのかはいまいちわかりません。とりあえず1袋使ってみます。

(30代・男性)

ドライマウスが気になって買いました。使った感想としては、良い!舐めるタイプだから口の中が潤ってくれるし、飴とか舐めるより全然良いと思う。

歯科医師さんと共同開発したっていうのも安心できます。

(30代・女性)

毎日飲むのって忘れちゃう。

とりあえず気になったときだけ飲んでます。特に効果は感じないかな。市販のものでもいいかなーって感じ。

(20代・女性)

接客業なので口臭対策をしたくて買いました。お昼ごはんのあとに歯磨きしてからこれを舐めると効果ある気がします!

今まで口臭を気にして話をするのが嫌な時もあったんですけど、今はあれこれお話ししたくてしょうがなくなりました(笑)

おかげで笑顔も増えたと言われます!(20代・女性)

効果をすごく感じるときと、まったく感じないときとがあります。

(30代・女性)

効果があるのかよくわからないといった口コミもありました。

こういったサプリメントは継続して飲むことで効果を期待できるので、効果を感じなかったという方はもう少し飲み続けてみてください。

良い口コミでは、歯磨きをして口の中をきれいな状態にしてからブレスマイルを舐めると、さらに効果を感じたというものもあったので、試してみると良さそうです。

 

フレピュア

フレピュア FREPURE

メーカー fromCOCORO(フロムココロ)
内容量 1袋30粒
初回限定価格 500円(送料無料)
成分 シャンピニオンエキス、デオアタック、ナタマメ茶末、ポリグルタミン酸、有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌など

フレピュアは、「タバコや飲食後のタイムリーな臭い」と「胃腸に蓄積された悪臭」の2種類の臭いの元をダブルクリーニングしてくれるサプリメントです。

味は爽やかなレモンミントで、ブレスマイル同様、舐めて食べるタブレットタイプです。

  • なた豆…口内のねばつきやヤニを解消
  • ポリグルタミン酸…納豆にも含まれている成分で、口内の唾液を増やしてくれる
  • シャンピニオンエキス…腸内環境を整え、免疫力を高める
  • デオアタック…腸内の悪臭成分を無臭化
  • 有胞子性乳酸菌…腸まで届いて悪玉菌を撃退
  • ビフィズス菌…乳酸菌にはない酢酸を作り、腸内環境を整える

上記の成分の配合により、今発生した臭いと、体内に蓄積された悪臭に働きかけて臭いを消してくれます。

口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
口に入れてすぐ爽快感が広がり、そのまま1時間くらい続いてくれます。このすっきり感はうれしい!

会社のお昼休憩後に飲むようにしてるので午後の仕事で口臭を気にすることもなくなりました。(30代・女性)

すっきりはするんだけど、だからといって口臭がしないわけではない。

みんななんで効いているのか知りたい。

(30代・男性)

口臭が気になっていつも一歩引いてしまう感じだったんですけど、ブレスマイル使い始めてから変わりました。

特に期待してなかったけど便の臭いにも効いてるっぽいし、もうこれなしは考えられないです。

仕事にもプライベートにも大活躍で、毎日飲んでます。

(30代・男性)

甘ったるい味がちょっと苦手…。口臭にも効いているのかよくわかりません。

(30代・女性)

飲み始めて1か月。口臭はもちろん、トイレ後の臭いが気にならなくなってびっくり!

パッケージもシンプルでかわいいし気に入っています♪

(20代・女性)

安いから買ってみたけど、うーん。

食べたあとのすっきり感はあるけどそれだけかな。

(40代・女性)

ブレスマイル同様、効果が感じられないといった口コミもありました。

効果の感じ方は個人差があるので使ってみなとなんとも言えませんが、まずは続けて飲んでみてください。

良い口コミには、便通やトイレ後の臭いに効果を感じる声が多くみられました。

腸内環境の改善にも効果があるので、おなかの中からケアしたい方には特におすすめです。

 

クリスタル・ローズ

クリスタル・ローズ

メーカー すこやか笑顔
内容量 1袋60粒
初回限定価格 980円(送料無料)
成分 ブルガリアンローズオイル、ブドウ種子油、アマニ油、トコトリエノールなど

クリスタル・ローズは、バラの中でも最高クラスといわれるブルガリア産のダマスクローズを使用したオイルと、3つの美容成分からなるエチケットサプリメントです。

味と香りは名前のとおりローズ。

今回ご紹介した口臭サプリメントの中で、唯一水で飲むタイプのサプリメントです。

  • トコトリエノール…高い活性力でしわやしみ、毛穴の改善に効果
  • フラックスシードオイル(アマニ油)…女性らしさのサポートをしてくれる
  • グレープシードオイル(ブドウ種子油)…抗酸化作用に優れ、美しい髪や肌作りをサポート

上記3つの美容成分の配合により、口臭ケアしながら美容ケアしてくれます。

口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
飲み始めてから数か月経ちましたが、口臭で悩んでいたころが嘘のよう。周りからも〇〇さんバラの香りする~!と言われるようになりました。気持ちも明るくなり、友達も増えて毎日楽しいです!

このサプリと出会えてほんとによかった。

まだ試したことない方、ぜひ一刻も早く試してみてください!

(50代・女性)

効き目を感じない。飲み続ければいいって聞いたけど、すぐ香ってくれないと飲むの面倒になっちゃいますよね。

(20代・女性)

ただ単に口臭対策するだけでなく、どうせならバラの香りに包まれたいと思って買ってみました。美容成分も入ってるし、女性には嬉しいサプリメントですね!

周りにもおすすめしておきました(笑)

(30代・女性)

げっぷしたときにバラの香りがするのがわたしはちょっと苦手でした。効いてるってことなのかもしれないけど…。

(30代・女性)

職場の先輩からふとバラのいい香りがしたので聞いてみると、このサプリメントを紹介されました。

1か月飲み続けて自分からもバラの香りを感じるようになりました。

職場で今めっちゃ流行ってます♪

(20代・女性)

ほんとにほのかにしか香らないのですね。もう少し強めに香るのかと思って買ったのでがっかりでした。

(40代・女性)

悪い口コミでは、香りや効果に納得がいっていない声がありました。

その場合はやはり、飲み続けてあげることが大切です。また、ご自身で飲む量を増やしたり減らしたりして調整してあげると良いでしょう。

クリスタル・ローズは、今回ご紹介した上位2つのミント味が苦手な方や、バラの香りをまとって女子力アップを狙いたい女性には特におすすめのサプリメントです。

 

まとめ

口臭の原因といわれている舌苔は、唾液の分泌量が減り、口内が不衛生な状態になるとできてしまいます。

そんな状態を解決するかんたんで効果的な方法は『口臭サプリメント』を使うことです。

口臭サプリメントを使うことで、かんたんに唾液の分泌量を増やし、口内を清潔な状態に保つことができます。

ご自身にあうサプリメントを見つけ、口内を清潔に!口臭なんか気にならない、正常な舌を手に入れましょう!

 


間違いない口臭サプリはコレ!


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