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口臭と乳酸菌って関係あるの?腸内環境による口臭を改善するには乳酸菌がカギになる

投稿日:2018年6月29日 更新日:

ニンニク料理は食べてないし、タバコも吸わないのになんか口臭が気になる...

と悩む方の中には、腸内機能の低下でニオイを発生しているというケースもあります。

このように腸内環境によるしつこい口臭を腸内口臭と言い、特に便秘などの症状が出やすい女性に多い口臭原因です。

また「日頃から念入りに口腔ケアをしているのに口臭がよくならない。」と思っている方も実は腸内口臭だったなんてことも考えられます。

この腸内口臭を改善するために摂取した方がいいと言われているのが乳酸菌。

しかし、「もとの悩みは口臭なのになんで乳酸菌?」と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで今回は口臭と乳酸菌の関係について詳しくご説明していきたいと思います!

口臭の原因は様々

口臭は様々なことが原因で嫌なニオイを発生させます。

まずは、具体的にどのような原因があるのか見ていきましょう。

口臭の3大原因

口臭には大きく分けて3つの原因があると言われています

生理的口臭 緊張時・起床直後・空腹時などに起こる口臭で、主に唾液の分泌が減少することでニオイを発生させます。また、女性の生理・妊娠中や思春期・更年期にきつくなる口臭も生理的口臭です。
食物由来の口臭 ニンニクやニラ、コーヒーやアルコールなどニオイの強いものを飲食することによって起こる口臭を指します。
病的口臭 虫歯・歯周病、消化器系疾患、自耳鼻咽喉系疾患、呼吸器系疾患などが原因で起こる口臭です。しかし、病的口臭の約90%は虫歯・歯周病からくるものだと言われています。

冒頭でお伝えした腸内口臭はこの中に分類することができない、腸の汚れが原因の口臭です。

次項では、そんな腸内口臭について見ていきましょう。

腸内環境の悪化で口臭が!?

「毎日手を抜かず口腔ケアしているのに、口が臭う。」

このような口臭は、あなたの腸内環境が影響しています。

腸内が汚れることによりそこに悪臭成分が生まれてしまうんです。

腸内で善玉菌より悪玉菌が増えるとアンモニアなどの強烈なガスが発生します。

ですが腸と肝臓の循環が正常に行われている場合、悪玉菌が増え悪臭を放つことはありません。

というのも腸が栄養を吸収した後、肝臓が腸で分解しきれなかったニオイの元になる成分を無臭化してくれるためです。

しかし、腸や肝臓が弱り機能がうまく働かないと、分解されなかった物質が悪臭となって体中をめぐりきつい口臭や体臭となって体外に放たれます。

つまり体内に腐敗物質をため込んでしまう便秘の方やストレスなどで消化機能が鈍くなっている方は、口腔ケアをしっかりしていても口臭に悩まされてしまうんです。

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口臭改善には乳酸菌!と言われるわけ

前項のような腸内環境の悪化による口臭は、まず腸内環境を整えることが一つの改善策になります。

そこで、腸内をクリーンにする働きのある乳酸菌の摂取が重要なんです。

次項では口臭と乳酸菌の関わりについて詳しく見ていきましょう。

実は重要!口臭と乳酸菌の関係

前項でお話ししたように腸内口臭は善玉菌より悪玉菌が増えることで発生するので、簡単に言ってしまえば腸内の善玉菌が増えると防げる口臭なんです。

そこで代表的な善玉菌と言えば、乳酸菌・ビフィズス菌ですよね。

ヨーグルトやチーズなどに含まれているので、ご存知の方も多いと思います。

この乳酸菌やビフィズス菌が腸の働きを正常化し、悪玉菌が増えにくい環境を作ることで増殖を抑え善玉菌の数を増やしていくわけです。

よって悪臭成分の発生を防げるので、念入りな口腔ケアでも改善できなかったきつい口臭に悩まされることもなくなります。

 

腸内口臭を改善するにはまず腸内環境を整えることが必要であり、そのためには乳酸菌やビフィズス菌の摂取は非常に重要なことがわかりますよね。

乳酸菌は虫歯・歯周病予防にも

乳酸菌は腸内口臭を改善するだけでなく、虫歯・歯周病を予防する効果もあります。

実は悪玉菌や善玉菌が存在するのは、腸内だけではありません。

口内に潜む細菌も善玉菌と、虫歯作るミュータンス菌や歯周病を引き起こすジンジバリス菌などの悪玉菌に分けられるんです。

このような悪玉菌は口内に残った食べかすをエサに増殖し続け、虫歯を作り歯周病の進行を促します。

その際に、口内の悪玉菌は不溶性グルカンという歯に付着しやすいベトッとした物質を作り出すのだとか。

乳酸菌はこの不溶性グルカンを減少させる作用があると臨床実験で証明されているんです!

このように虫歯・歯周予防にも効果的ということは、病的口臭の改善にも有効!ということになりますよね。

豆知識:口臭改善以外にも効果アリ

これまで見てきた通り口臭との関係が深い乳酸菌。

腸内環境をクリーンにしてくれるのはみなさんもご存知の効果だと思いますが、乳酸菌には以下のような効果も期待できます。

  • 免疫作用

腸内の免疫を高めることで、体内に侵入してくるウイルスや菌を攻撃し除去するなど生きているうえでは非常に重要な作用です。

ノロウイルスやインフルエンザへの対策としてまた花粉症などのアレルギー症状にも有効だと言われています。

  • 脳腸相関

腸内環境を整えることで心身共に良い状態を保つことができ、ストレスやうつ病・不眠症などの症状を和らげるという研究データも発表されました。

 

口臭改善を見込めるうえに、このような効果が期待できるなんてすばらしいですよね。

しかし、口臭で悩んでいるみなさんは、そもそもきつい口臭を改善したいわけですからしっかりとニオイを消臭する成分も摂取する必要があります。

そこで次項では、嫌なニオイの元をピンポイントで抑える成分と乳酸菌を一緒に摂取できる口臭サプリをご紹介します。

おすすめの乳酸菌入り口臭サプリ

しつこい口臭でお悩みのみなさん、お待たせしました!

ここでは、いくら口腔ケアしても一考に治らない口臭を改善に導く、凄腕の乳酸菌入り口臭サプリをご紹介していきます。

気になる商品がございましたら是非お試しください☆

ブレスマイル

メーカー 株式会社 ソーシャルテック
内容量 1袋33粒
ヨーグルトミント
初回限定価格 500円(税込)+送料500円
成分 シャンピニオン・柿渋エキス・ラクフェトリン・緑茶エキス・シソの実エキス・乳酸菌など

ブレスマイルは、飲食によるニオイ・口の乾燥によるニオイ・口内環境によるニオイ・体内(腸内)環境によるニオイ全ての口臭原因に効果抜群の口臭サプリです。

表面的なニオイだけでなく腸内環境の悪化で発生されるしつこいニオイを内側からスッキリ改善します。

またシャンピニオンをはじめとする悪臭成分を無臭に変える成分を配合し、そこに乳酸菌を加えることで相乗効果が期待できるんです!

乳酸菌入りの口臭サプリは使ってみたいけど、どれがいいかわからない...

という方は、まずこちらのブレスマイルを試してみるのがいいかもしれません♪

口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
30代・女性

 

昔から便秘になりやすくて口臭がきつかったのですごく困っていました。電車やエレベーターの中では下を向いてなるべく口を隠す日々...そんな時にネットでブレスマイルを見つけたので飲んでみると、1か月くらい経ったくらいでしょうか?口臭がどこかへいきました(笑)心なしか便秘もよくなり、あの頃のきつい口臭が嘘のようです。

タブレットタイプで食べやすいので毎日でも全然苦じゃないです。

20代・女性

 

1週間ほど飲みましたが効果はありませんでした。お通じはよくなった気がします。

40代・男性

 

営業職なので口臭のケアはしっかりやっていたつもりでしたが、会話の途中で鼻を手で覆うという行動をとられてしまい非常にショックを受けました。妻に相談したところ、口臭の原因は残業のストレスからきているのでは?とのこと。そう言われてみれば胃腸の不快感があったので、乳酸菌の入ったこちらの商品を購入しました。とにかく毎日飲んだところ、口の中のネバツキがスッキリ解消されて、ニオイも気にならなくなりました。これで自信を持って仕事に取り組めます!

30代・男性

 

口臭が気になったので飲んでみましたが、効果を感じられるのは飲んだすぐあとのちょっとの間。どうにかならないんですかね。

20代・男性

 

歯磨きは毎日してるし、タブレットとか食べて口臭予防してるのになぜかよくならず歯科系の専門学校に通っている友達に聞いたところ、腸内口臭かもと言われ唖然(笑)それどうしようもないじゃんと思っていたら、乳酸菌を摂ればいいと言われブレスマイルをすすめられました。マジか?と半信半疑でしたがとりあえず飲むことに。

そしたら、見事に全く臭わなくなりました!あんなに悩んでたのに意外と簡単に改善できてめっちゃ嬉しいです。これからも続けます!

40代・女性

 

味がダメです。それでも我慢して1袋飲み切りました。口臭への効果はあるようです。もっと違う味も発売してほしいです。

 

効果がないという意見がありましたが、どんなサプリも効果を実感するのに個人差がありますから、まずは毎日飲み続けるようにしましょう。

ブレスマイルに、配合されている成分はどれも口臭改善に優れているものばかりなので、良い口コミのように続けているうちにニオイを感じなくなったなんてこともよくあります。

フレピュア

メーカー from COCORO
内容量 1袋30粒
レモンミント
初回限定価格 500円(税込)

※送料&支払手数料無料

成分 シャンピニオン・デオアタック・なた豆・ポリグルタミン酸・有胞子性乳酸菌・ビフィズス菌など

コーヒーやたばこのタイムリーな汚臭とストレスや食生活で蓄積された悪臭をダブルクリーニングし、ニオイの発生を完全ブロックしてくれるのがこのフレピュアです。

フレピュアは、生きたまま腸に届く有胞子乳酸菌と腸内を整えるビフィズス菌を同時に摂取することができます。

また、なた豆やポリグルタミン酸のように唾液の分泌を促す成分を配合しているため生理的口臭にも効果抜群です♪

口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
50代・男性

 

日頃の食生活のせいか、口臭がかなりきつくて悩まされていました。妻の意見もあり、フレピュアを買ってみることに。こんなラムネみたいなので本当に治るのか心配でしたが、そんなことなかったです。もう少しで1袋飲み切るなあと思ったころから至近距離で会話する妻がいつもより笑顔で話してくれるんです。あなたの口のニオイが気にならなくなったと言われすごく安心しました。これからはフレピュアを飲みながら食生活も気を付けていこうと思います。

30代・女性

 

口臭自体は完璧に改善できなかったです。でも、口の渇きを感じることは少なくなりました。

40代・男性

 

やっぱり上の立場の人間として正確で自信のある指示を出したいのですが、口のニオイが気になってなかなかできずにいました。部下からは係長は何も言わないから楽だとなめられる始末。そこで口臭を改善して自信を取り戻そうと始めたのがフレピュアです。1か月ほどで効果を感じるようになり、今では口のニオイがすっきりしました。なめられていた部下にビシッと指示を出したところ、今日めちゃくちゃかっこよかったです!なんて言われて心の中でガッツポーズしました(笑)

20代・男性

 

親から指摘を受け試してみましたが、忘れっぽいから飲むの忘れちゃうしなかなか口臭が治りません。

20代・女性

 

無理な食事制限のダイエットで、口臭が治らなくなってしまい困っていました。そんな時母にこの商品をすすめられて、飲んでみることにしたんです。そしたらいつの間にか全く口臭を気にしなくなっていて、すごく感動しました。今は無理なダイエットをしなくてもお通じがいいおかげで太らない体質になりました。口臭も改善できて腸の動きも整えてくれるのですごく気に入ってます♪

30代・女性

 

ラムネみたいでおいしいので、つい1日に何個もつまんじゃった結果お腹下しました(笑)みなさんも気を付けて。

フレピュアはレモンミント味で非常に食べやすい商品ですが、過剰摂取は体調不良の原因になりますので1日の目安量を守ってご使用ください。

腸内環境を整えるのに最適な有胞子乳酸菌とビフィズス菌を配合しているため、便秘などでお困りの方にもおすすめの商品です。

レディーズローズ

レディーズローズ

メーカー 日本サプリメントフーズ
内容量 1袋90粒
初回限定価格 2,850円(税抜)

※送料&代引手数料無料

成分 シャンピニオン・パインファイバー・柿ポリフェノール・乳酸菌・ダマスクローズオイルなど

レディーズローズは、ローズオイル(香料)に含まれるゲラニオールという口臭や体臭を抑える成分でニオイを消臭し、バラの香りの息にしてくれるという口臭サプリです。

乳酸菌をはじめ体内に溜まった悩みをリセットしてくれるパインファイバーなど、口臭の原因にアプローチしてくれます。

また、薔薇の香りには美容効果やリラックス効果もあるので女性にはとってもおすすめ♪

口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
20代・女性

 

ストレスのせいか口臭が気になり始めて、これまで経験したことなかった便秘になってしまったんです。香る系の口臭サプリをずっと探していてやっと信頼できる商品を見つけました。3か月くらい飲んでますが、自分の息がほんのりバラの香りで口臭は気になりません。それに便秘がいつの間にか治っていて、びっくりです。

40代・女性

 

1回に3粒飲んでますが、私にはちょっと多い気が...でも薔薇の香りは気に入ってます。

30代・女性

 

もう半年以上愛用させていただいてますが、しばらく便秘になったこともないし口のニオイもスッキリなくなりました。自分でもいい匂いと思ってしまうくらい薔薇の香りがイイ感じです。

50代・女性

 

結構長い間飲んでいますが、口臭を感じない時間はかなり短いです。もうちょっと続けるべきでしょうか?

20代・男性

 

ただ口臭を治すだけじゃ物足りなかったので、試しに買ってみました。今まではガムやタブレットで口臭ケアしていたのですが全然治らなくて困ってました。でもレディーズローズを飲み始めてからは、自分の息を気にすることがなくなりました!最近では、彼女からも褒められてめっちゃ気分いいです。

30代・男性

 

妻に言われて飲んでいますが、薔薇の香りはやっぱり女性というイメージで抵抗があります。でも飲まないと怒られるので...

レディーズローズは1袋90粒入りと大容量ですので1日3粒目安ですが、香りの持続性や効果に満足しているけど3粒では多すぎる!と思う方は1日の量を減らしてみてもいいかもしれません。

そうすることでコスパもよくなり、続けやすいです♪

また比較的女性に人気の商品ですが、口臭改善に効果がある成分をしっかり配合していますので男性にも試していただけます。

生活習慣を見直して腸内環境を改善

腸内口臭は乳酸菌入りの口臭サプリで改善できますが、生活習慣を正すことで予防できます。

あなたの生活習慣を見直し、少しでも気になることがあったら改善してみてくださいね。

生活習慣を正す+乳酸菌入り口臭サプリで口臭知らずの毎日を手に入れましょう♪

バランスの良い食事

腸内環境を整えるには食生活の改善が重要です。

好きなものばかり食べる、いつもバラバラの時間帯に食事するなど腸への負担が大きい食生活は控えましょう。

また腸に良いと言われているヨーグルト野菜や穀物発酵食品など1日1回はメニューに入れることをおすすめします。

ただ、なかなか時間が取れずどうしても食事が不規則になりがちな方や腸に良いと言われる食品の摂取が難しい方は、乳酸菌入りの口臭サプリを使用すれば足りない分を補うことができますよね。

適度な運動

適度な運動は腸を支える筋肉が鍛えられ、腸の働きを活発化してくれます。

適度な運動ですので、仕事帰り「今日はちょっと歩いて帰ろう。」など歩くだけでもOKです。

アクティブな運動をして腸を激しく動かすよりは、歩く程度の振動が良いと言われています。

この振動によって腸の中の便を少しずつ動かし、お通じをよくしてくれるので便秘を自然に解消できる方法でもあるんです。

十分な睡眠をとる

腸は私たちが寝ている間に消化や栄養素の吸収など様々な活動が行われるわけですが、十分に睡眠がとれていないと本来するべき活動を怠ってしまいます。

そこで排出されるべき老廃物が腸内に溜まり口臭となっていくわけです。

そのため、1日6時間~9時間は睡眠をとるようにしましょう。

といっても、みなさんの都合もございますから腸内の活動を活発化させるために乳酸菌入り口臭サプリの力を借りるのも一つの手ですよね♪

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まとめ

腸内環境の悪化による口臭は、表面的な口臭ケアでは改善できません。

そのため、体の内側から改善していくことが最優先です。

腸内環境を整えるために必要な成分として有名な乳酸菌と口臭との深い関係が今回の記事でわかっていただけたと思うので、しつこい口臭で悩んでいる方は乳酸菌を摂るよう心がけましょう。

口臭改善+腸内環境改善を簡単にできる方法として乳酸菌入り口臭サプリがおすすめなので、是非お試しください。


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