口臭や体臭は自分が感じている以上に実は臭っています…みんなが選んだ優秀サプリメントでお口と体の臭いを改善していきましょう!!

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セルフケアをして口臭を予防・改善しよう!簡単にできる方法まとめ

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セルフケア

自分の口から臭いニオイがする・・・。そのことに気づいてしまうと、ずっと気になってしまい不安になってしまいますよね。

人と会話しているときに「ニオイを嗅がれて不快にさせてしまったらどうしよう・・・」だとか

「ニオイが原因で嫌われたくないから話さないほうがいいのかなぁ・・・」だとか、他にも様々な不安が押し寄せて悩んでしまいます。

このページを見ているあなたもそんな口臭で悩んではいませんか?

悩んでいるのであれば、その悩みを解消できるよう全力でサポートさせていただきたいと思います!

そこで今回は口臭の悩みを解消して、素敵な毎日が送れるように口臭を解消できるセルフケア方法をまとめてみました。

口臭で悩んでいる方は必見ですよ!今回紹介するセルフケアを実践して、ニオイも悩みも消し去ってしまいましょう!

口臭の発生を予防、改善するにはどうすればいいの?

改善

セルフケアを紹介する前に、どうすれば口臭を改善することができるのかについて触れていきたいと思います。

口元や歯、舌にニオイが残らないようにする

ニンニク料理やタバコ、コーヒーなどのニオイが強い料理や嗜好品(しこうひん)は、口元や歯、舌にニオイが残りやすく

そのままにしておくとお口のニオイが臭くなってしまいます。

そのためニオイが強い料理や嗜好品(しこうひん)を食べたり飲んだりした後は、ニオイが残らないように対策をしなくてはなりません。

お口の中が乾燥しないようにする

お口の中が乾燥してしまうと、口内菌が増えやすくなってしまい口臭の原因になってしまうんです。

口内菌が増えてしまうと、お口のなかで悪臭のする成分が生まれてしまい、それが原因でお口が臭くなってしまいます。

ですから口臭を改善するためにも、お口の中が乾燥しないようにケアをする必要があるんですよ。

腸内環境を整えてニオイの発生を防ぐ

口臭の原因には、お口が原因ではなく腸内環境の悪化が原因で起こる場合もあります。

腸内環境は健康にいい善玉菌と逆に悪い悪玉菌がバランスを取り合っています。

悪玉菌が増えてバランスが崩れてしまうと、悪臭成分が発生しやすくなってしまうんです。

すると、悪臭成分が血液に溶け込んで体中を巡ってしまい、肺を通った時に空気と混ざってお口から臭いニオイがするようになってしまいます。

そのため、口臭を改善するにはお口の状態をよくするだけでなく、腸内環境もよくしていかなければいけませんよ。

病気が原因の場合は治療が必要

口臭の原因の中には、虫歯や歯周病、呼吸器疾患などが原因で起こる場合もあります。

その場合、セルフケアなどを行っても改善することができないので、病院でお医者さんに診てもらって治療をしましょう。

治療を受けて完治することで口臭が解消されますよ。

口臭のセルフケアまとめ!

リフレッシュ

口臭を解消するには、「料理や嗜好品のニオイが残らないようにする」「お口の乾燥を防ぐ」「腸内環境を整える」これら3つのケアが必要ということがわかりましたね。

それらを対策できるセルフケア方法をまとめましたので、ぜひ実践して口臭を解消しましょう!

うがいをしてニオイを洗い流す

「料理や嗜好品のニオイが残らないようにする」の対策ケアとして、最も効果的なのがうがいで洗い流してしまうことです。

うがいをすることで、口元や歯、舌に付着したニオイ成分をだいぶ洗い流すことができますよ。

うがいができる場所は限られていますが、家にいるときにお口のニオイが気になった時は積極的にうがいをして洗い流してしまいましょう!

舌磨きをしてニオイがする付着物を落とそう

うがいでも舌に付着したニオイ成分を落とすことができますが、それだけでは完全に落とすのは難しいです。

日が経つにつれてどんどん舌の付着物が蓄積されていきますので、それを防ぐために舌磨きをしてニオイ成分を落としましょう。

舌磨きをするときは、歯ブラシでしてしまうと舌を傷つけてしまうので、舌磨き専用のブラシを使うといいですよ。

水を飲んでお口の乾燥を防ぐ

お口の乾燥を防ぐ方法として、最も簡単なのが水を飲むことです。

水を飲むことで口の中が潤って、口内菌が増えてしまうのを防ぐことができます。

それだけではなく、水を飲むことでよだれの量が少なくなってしまうのを防ぐことができるんですよ。

お風呂に入った後や、朝目覚めたときは特にお口が乾燥気味になりますので、意識的に水を飲む習慣をつけるといいですね。

噛む回数を増やすとお口の乾燥防止になる

お口の乾燥を防ぐ方法として、噛む回数を増やすのも効果的ですよ。

お口の乾燥はよだれの量が少なくなってしまうことで起こりますが、噛む回数を増やすことでよだれの量を増やすことができます。

最近は柔らかい料理が増えてしまって、あまり噛まなくても食べることができてしまいますが

すぐに飲み込まずに噛む回数を増やしてお口が乾燥しないようにしましょう。

具体的に20回噛んでから飲み込むなどと決めておくと、意識するようになって忘れずに行うことができますよ!

唾液線マッサージでお口の乾燥防止

唾液線が刺激されるようにマッサージを行うと、よだれの量が増えてお口の乾燥を防ぐことができますよ。

耳の周りを円をかくようにさすってマッサージしましょう。

それと、顎の下を押したりさすったりすることで唾液線を刺激することができます。

暇な時間があるときにでも、マッサージをしてお口が乾燥しないようにケアしましょう。

緊張しているときは深呼吸でリラックス!

緊張が原因でお口が乾燥することがあります。緊張すると自律神経である交感神経が優位になるのですが

交感神経が働きすぎてしまうとよだれの量が減ってしまうんです。

これを防ぐ方法として深呼吸をしてリラックスするという方法があります。

やり方は簡単で、4秒息を吸って、7秒息を止める。そして8秒かけて息を吐いてください。

息を吐くことが大事で副交感神経が働いてリラックスし、お口の乾燥を防ぐことができます。

緊張したときはぜひ試して口臭を予防してくださいね。

食事の改善をして腸内環境を整えよう

口臭を改善するには腸内環境も整える必要があるとお話しましたね。

腸内環境を整える方法として、食事を改善していくのがとても効果的ですよ。

具体的にはヨーグルトを食べたり、みそや納豆などの発酵食品を食べることで腸内環境が整いますので、積極的に食事に取り入れて腸内環境を整えましょう。

【口臭解消に最も効果的!】口臭サプリを飲む

口臭を改善するセルフケアを紹介しましたが、その中でも最も効果的なのが口臭サプリを飲むことです。

口臭を解消するには「料理や嗜好品のニオイが残らないようにする」「お口の乾燥を防ぐ」「腸内環境を整える」の3つのケアが必要になりますが

口臭サプリを飲むことですべて対策することができるんですよ。

また口臭を改善するには様々な口臭ケアを長い期間行わないと、改善することができませんが口臭サプリを飲むことで素早く解消することができます。

そのためお口のニオイで悩んでいて、とにかくすぐに改善したいという方には、口臭サプリをおすすめしています!

おすすめの口臭サプリ【ブレスマイル】 で口臭を簡単・即効ケア!

笑顔

口臭のセルフケア方法を紹介しましたが、その中でも口臭サプリを飲むのが一番効果的とお話させていただきました。

ここでは、口臭サプリでお口のニオイを解消したいという方へ向けておすすめの口臭サプリであるブレスマイルを紹介させていただきます!

ブレスマイル

メーカー 株式会社 ソーシャルテック
内容量 1袋33粒
初回限定価格 540円(税込)+送料500円
成分 シャンピニオン・柿渋エキス・ラクトフェリン・緑茶エキス・シソの実エキス・乳酸菌など

口臭でお悩みの方にぜひ試していただきたいのが、ブレスマイルです

この口臭サプリ、口臭4大原因といわれる「食べ物や飲み物」「緊張時の乾燥」「口内環境」「体内環境」を全て解消することができるんです。

これによって、ニオイの元を消し去る・お口の乾燥を防ぐ・腸内環境を整える、と重要な口臭ケア全てを行うことができます!

この口臭ケアがただ飲むだけで行えるので便利で魅力的ですよね。

そして、便利で口臭効果が高いことから爆発的な人気を呼び、口臭サプリランキングNo1・満足度98.1%・口コミ評価第1位と非常に高い評価・実績を得ています!

お口のニオイで悩んでいた、たくさんの方がブレスマイルによって解消し、笑顔を取り戻すことができました。

あなたもブレスマイルでお口のニオイを解消してみませんか?

他にもここがスゴイ!ブレスマイルのいいところ

540円と安価で購入できる

全額返金保証だから気軽に試せる

安心・安全を保障するGMPマーク付き!大人も子供も安心して飲める

ブレスマイルの口コミ評価!

実際にブレスマイルを試していただいた方の口コミを紹介します。

口コミの意見も参考にしてブレスマイルを購入するかどうか判断しましょう。

良い口コミ 悪い口コミ
20代・男性

 

タバコやコーヒーを飲んだ後はもちろん。飲んだりしていないときでも口臭がして悩んでいました。

ブレスマイルを飲めばすぐに治るとネットで紹介されていたので、試したのですが本当にそのとうりで大変うれしいです。

タバコやコーヒーのニオイはすぐ消えるし、飲んでいないときはまったくニオイがしなくなりました。

30代・男性

 

口のニオイがすごい気になっていたんだけど、タバコは吸わないしなんでなんだろうって気になってたんです。

ブレスマイルが効果あるということで試したんですが、飲んだらすぐにニオイが消えますね。

しかし、時間がたつとニオイがしてきます。

完全に解消されるのは時間がかかりそうです。

30代・男性

 

知り合いに口臭がして悩んでいる奴がいたので、買ってプレゼントしたんです。

1か月ぐらいしてまたあったら、「口臭が良くなったよ!ありがとう」っていってくれてうれしかったですね。

実際にチェックしてみたら全然ニオイがしないから驚いちゃいました。

40代・女性

 

全然効いてる気がしない。

継続して飲まないと改善されないのかもしれないけど、すぐに改善してほしい。

30代・女性

 

接客業をしているんですが、お酒を良く飲んでるので口のニオイが酒臭くなってすごく気になっていました。

やめればいい話なんだけど、なかなかやめれないし困っていたんだけど、そのときに知り合いからいい方法があるってことでブレスマイルを紹介してもらったんです。

飲んだらすぐにお酒のニオイがなくなったからびっくりしちゃって、とっても嬉しかったです。

20代・男性

 

 

口臭で悩んでいる知り合いに渡したんだけど、あったときにチェックしたらそこまで良くなってはいませんでした。

 

 

 

悪い口コミの方を見てみると、改善されていないという意見がありましたが、口臭原因が改善されるまでどうしても時間がかかります。

ですから、改善されるまでしっかりと飲み続けましょう。

 

良い口コミの方では、タバコやコーヒー、お酒の強いニオイを消し去り、口臭で悩んでいた知り合いに紹介してみごと口臭が治っているようですね。

この口コミも参考にブレスマイルの購入をご検討してくださいね。

ブレスマイル

まとめ

口臭で悩んでいる方へ向けて、改善するのに効果的なセルフケアの方法をお伝えしました。

その中でも、口臭サプリは飲むだけで簡単にお口のニオイを解消することができ、大変おすすめです!

また、口臭サプリの中でも特に効果的ということでブレスマイルを紹介しましたね。

ブレスマイルはお口のニオイで悩んでいた、たくさんの方の悩みを解決し非常に高い評価を受けています。

口臭でお悩みの方はぜひお試しください。「試したら治るかなぁ・・・」という淡い期待を裏切ることなく、お口のニオイが良くなりますよ。


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